Apprentissage de la chute avant souple (Mae Ukemi) et de la coordination spatiale chez les jeunes au dojo de Saint-André.
Ce programme d'éducation populaire s'adresse aux enfants et adolescents scolarisés dans les écoles primaires et collèges de la vallée du Verdon. L'objectif est d'offrir une alternative concrète aux activités sportives fondées sur l'agressivité ou la rivalité individuelle. À travers des jeux relationnels au sol, des exercices de roulades sécurisées et des éducatifs posturaux, les jeunes développent leur repérage spatial, leur souplesse articulaire et leur concentration mentale.
L'accent est mis sur l'apprentissage scrupuleux de l'étiquette (Reigi) : saluer son partenaire avant et après chaque échange, veiller à la sécurité de l'autre lors de l'exécution d'un mouvement, et respecter les consignes des enseignants bénévoles. Ce programme participe activement à la prévention des incivilités scolaires et à l'ancrage de comportements fraternels.
Travail à mains nues (Taijutsu) sur les déplacements circulaires (Tenkan) et la respiration ventrale.
Le cours adultes accueille sans distinction de niveau débutants et pratiquants confirmés. L'Aïkido sollicite l'ensemble de la musculature profonde, tonifie la ceinture abdominale, améliore la flexibilité de la colonne vertébrale et combat efficacement les méfaits de la sédentarité professionnelle. Grâce à une pédagogie graduelle, chacun travaille à la mesure de ses capacités physiologiques, sans risque de traumatisme articulaire.
Les séances intègrent également l'étude des armes traditionnelles en bois (Bokken et Jo), qui permettent de parfaire l'alignement corporel, le sens de la distance (Ma-ai) et le centrage postural. C'est un vecteur précieux de décompression psychique après la journée de travail.
Séance d'assouplissement doux et de proprioception pour le maintien de l'équilibre des seniors.
Dans une région de montagne où le vieillissement de la population exige des réponses concrètes en matière de préservation de l'autonomie, l'association déploie un cycle spécifique d'Aïki-Santé. Ce programme privilégie le travail de l'équilibre au sol, les étirements doux (Aiki Taiso), la stimulation des réflexes de redressement et la prévention des chutes domestiques.
Au-delà de la dimension purement physique, cet atelier constitue un rempart majeur contre l'isolement social des aînés du Moyen-Verdon, leur offrant un moment convivial et stimulant entouré de bénévoles formés à la bienveillance intergénérationnelle.
Rencontre interclubs et échange pédagogique réunissant les pratiquants du Verdon et de Digne-les-Bains.
Organisés chaque trimestre, les stages intercommunaux permettent de réunir sur un même tatami des pratiquants venus de tout le département des Alpes-de-Haute-Provence et des départements limitrophes. Ces événements sont conçus comme de véritables carrefours de médiation civique, où l'on aborde la gestion non-violente des situations de tension relationnelle et le perfectionnement technique.
